L' esecuzione delle nuotate principali è alternata ad esercizi di mobilità articolare generale e segmentaria e di potenziamento muscolare specifico.

L' attività è rivolta a tutti coloro che desiderano vivere l'acqua nella sua più completa dimensione in modo sereno e rilassante.

Si svolge nella vasca nuoto a mt. 1.30 e temperatura di 29°.