ACQUA FITNESS

Achi è rivolto:

da 16 anni in poi

Inche cosa consiste:

Attività utilizzata per tonificarei miscoli, aumentare la mobilità,

migliorare la coordinazione, favorire il dimagrimento.

Si divide in:

Acqua sculpt

La musica crea la giusta atmosfera per questi esercizi eseguiti

anche con l'ausilio di piccoli attrezzi. Il ritmo, l'intensità e la durata

sono ingredienti per far diventare questa attività uno strumento

utile al dimagrimento, alla tonificazione e alla definizione muscolare.

Orari inizio lezioni:

Lunedì e Giovedì

Alle ore:  12.30 - 13.20

Martedì e Venerdì

Alle ore:  8.20 - 9.10 - 10.00

13.30 - 14.20 - 18.20

19.10 - 20.00 - 20.50

Acqua aerobica

Il ritmo e le coreografie sono alla base di questa forma di movimento

utile alla tonificazione muscolare e alla resistenza aerobica. gli esercizi

di mobilizzazione e lo stretching favoriscono la mobilità delle articolazioni

ed il rilassamento muscolare.

Orari inizio lezioni

Lunedì e Giovedì

Alle ore:   17.10 - 18.00 - 18.50

Acqua gym-step

In questa attività si alternano esercizi a corpo libero ed esercizzi che

utilizzano lo step (gradino). L'intensità degli stimoli rende possibile

la tonificazione dei muscoli addominali, dei glutei, delle cosce e

favorisce il dimagrimento.

Orari inizio lezioni

Lunedì e Giovedì

Alle ore:  18.50 - 19.40 - 20.30 - 21.20

Acqua Gym

E' un attività di tonificazione e di stretching con sottofondo musicale

che coinvolge tutti i distretti corporei. L' acqua, a profondità diverse,

viene utilizzata come attrezzo e favorisce il miglioramento delle qualità fisiche,

il dimagrimento ed il benessere corporeo.

Orari inizio lezioni

Lunedì e Giovedì

Alle ore :  17.00 - 17.50

Mercoledì

Alle ore:  17.10  - 18.00 - 18.50 - 19.40

Sabato

Alle ore:  14.20 - 15.00 - 16.00

Acqua Bike

Lunedì e Giovedi

Alle ore: 14:30  20:00  20:50

Mercoledì

Alle ore:13:20

Martedì e Venerdì

Alle ore: 12:40

Sabato

Alle ore: 16:50

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